Walka ze stresem

Wpisał - - 10 kwietnia 2015

Czujesz zdenerwowanie pod koniec dnia? Irytując Cię proste czynności? Nie czujesz spełnienia w wykonywanej pracy? To znaczy, że cierpisz na syndrom nerwicowego przeciążenia. Może i brzmi strasznie, ale łatwo sobie z tym poradzić. Wystarczy parę codziennych ćwiczeń, by nauczyć się radzenia z negatywnymi emocjami.

Podstawą jest oddech. W sytuacjach stresowych przyspiesza on w sposób niekontrolowany. W przypadkach skrajnych może prowadzić do ataku duszności i napadów strachu. Dlatego warto zwrócić na niego szczególną uwagę. Wdech powinien trwać mniej więcej tyle samo czasu co wydech. W sytuacjach stresowych nabieraj głęboko powietrze, a następnie powoli i stopniowo je wypuszczaj. Dzięki temu uregulujesz bicie serca i ciśnienie, a tym samym uspokoisz się.

więcej

Bezsenność z nią trzeba walczyć!

Wpisał - - 20 stycznia 2015

Sen to ważna potrzeba każdego człowieka. Bezsenność objawia się jako trudność w zasypianiu, niemożność utrzymania snu, zbyt wczesne wybudzanie lub sen, który nie daje wypoczynku. W efekcie w ciągu dnia mamy gorszy nastrój, pracujemy mniej efektywnie.

Sen jest niezbędny do życia- to nie ulega wątpliwości. Wiadomo też, że ma on duży wpływ na prawidłowy przebieg procesów psychicznych. Długotrwały brak snu spowalnia naszą reakcję, może powodować obniżenie nastroju, a nawet psychozy czy halucynacje. Jednak nie każda bezsenność jest taka sama. Zwykle ma ona wiele różnych przyczyn. Zaburzenia snu mogą być tylko objawem innych problemów.

więcej

Proteza czy implanty? Na którą opcję się zdecydować?

Wpisał - - 21 września 2013

Proteza czy implanty? Na którą opcję się zdecydować?

Braki w uzębieniu są obecnie problemem dotykającym coraz większą liczbę dzieci, jak również dorosłych. Wypadanie zębów mlecznych i stałych jest oczywiście całkiem naturalnym procesem, jednak kwestia przedwczesnej utraty zębów nie jest wcale tak zrozumiała jakby się mogło wydawać. Z badań wynika, że 90% Polaków cierpi z powodu niekompletnej szczęki, wad zgryzu lub poważnych chorób przyzębia. Jedynie niewielki odsetek ludzi zmaga się z kłopotliwym wypadaniem zębów na skutek predyspozycji genetycznych i chorób nowotworowych. Braki w uzębieniu są również przyczyną urazów mechanicznych, całkowicie niezależnych od stanu zdrowia.

Jeszcze do niedawna jedynym ratunkiem dla rekonstrukcji szczęki były niefunkcjonalne protezy i mostki. Obecnie implantologia nowej generacji wyparła nieestetyczną formę odbudowy szczęki. Zważając na aspekt atrakcyjności fizycznej coraz więcej ludzi decyduje się na wypełnienie nawet niewielkich ubytków zdając sobie sprawę z powagi sytuacji. Okazuje się, że utrata kilku, a nawet jednego zęba prowadzi nierzadko do zaników kostnych, przemieszczania się zębów, wad zgryzu oraz chorób jamy ustnej. Trudności w gryzieniu, zaburzenia pokarmowe, zmiany w budowie twarzy oraz zaburzenia artykulacji stanowią dodatkowy dyskomfort utrudniający normalne funkcjonowanie.

więcej

Profesjonalna Psychoterapia

Wpisał - - 11 maja 2013

Profesjonalna Psychoterapia

Coraz więcej młodych ludzi decyduje się na studia psychologiczne.

Część osób wybiera je z ciekawości, zainteresowania umysłem ludzkim, część myśląc, że będą to jedne z łatwiejszych studiów, część uważa, że będzie nieść pomoc potrzebującym ludziom.

Mimo że liczba psychologów rośnie z roku na rok, to wielu ludzi nie ma pojęcia, na czym tak naprawdę polega ten zawód. Krążą na ten temat przeróżne plotki.

W artykule zostanie przedstawionych pięć najpopularniejszych.

więcej

Jak okiełznać depresję

Wpisał - - 3 maja 2013

Jak okiełznać depresję

Leczenie chorób, które swoje objawy uzewnętrzniają poprzez zachowanie nie jest łatwe. Aby wysiłki przyniosły jakikolwiek efekt konieczne jest regularne, oraz dosyć długie uczęszczanie do specjalisty.

Psychoterapia, bo o niej tu mowa przeprowadzana jest z reguły w przypadku występowania takich chorób jak depresja. Jednakże, aby móc mówić o skutecznym działaniu na psychikę człowieka konieczne jest dokładne poznanie pacjenta. Rozmowa chorego z lekarzem może się odbywać w sposób indywidualny lub zbiorowy.

więcej